춘곤증1 춘곤증 극복 방법 5가지 알아보기 춘곤증 극복 방법 5가지 알아보기안녕하세요, 자유로운 일상이에요. 봄이 오면 피로와 졸음이 몰려오는 춘곤증 때문에 힘드신가요. 오늘은 춘곤증 극복 방법 5가지를 쉽고 실천적으로 알려드릴게요. 함께 상쾌한 봄을 맞이해요.춘곤증이 찾아오는 이유봄철에는 일교차가 크고 기압 변화가 잦아요. 겨울에서 봄으로 바뀌면서 몸의 생체 리듬이 맞지 않아 피로가 쌓이기 쉬워요. 호르몬 변화와 꽃가루, 미세먼지까지 더해져 면역력과 집중력이 떨어져요. 이 시기 몸이 적응하려고 에너지를 많이 쓰는 거예요.춘곤증 대표 증상하품과 졸음이 끊이지 않고, 피로감이 몸 전체를 감싸요. 식욕 변화와 근육통, 집중력 저하도 나타나요. 아침에 일어나기 힘들고 오후에 더 심해지죠. 감정 기복도 커져 짜증이 날 수 있어요.1. 규칙적인 수면 패턴.. 2026. 2. 7. 이전 1 다음
