고혈압 쑥갓의 효능 및 부작용 알아보기

고혈압에 좋은 쑥갓 효능 및 부작용

 

무더운 날씨가 계속되고 있습니다. 이럴때 다들 건강관리 잘 하시길 바랍니다.

이번에는 쑥갓에 대해 한번 알아보려고 합니다. 저는 쑥갓에 대한 추억이 있습니다.

어릴때 부모님 따라 기차를 타고 청량리로 갈때 원주역에서 우동을 처음 먹어봤던걸로 기억하는데요.
그때 우동을 먹을때 함께 들어있던 쑥갓의 향이 몇십년이 지난 지금까지도 생각이 납니다. 그때 기억이 너무 좋아서인지 지금도 쑥갓을 좋아합니다.

쑥갓은 향이 독특한데요. 나이가 들수록 그 향이 점점 더 좋아지는 것 같습니다.

제게는 추억이 있는 쑥갓. 이번 포스팅에서 쑥갓의 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

쑥갓 이란?

 

효능에 대해 알아보기 전 쑥갓이 무엇인지 부터 알아보겠습니다.

본초강목을 보면 우리 선조들이 먼저 정리해 놓은 글을 볼 수 있습니다. 이 책에는 쑥갓의 효능을 이렇게 적어 뒀습니다.
쑥갓은 독이 없고, 기분을 가라 앉히고, 위장을 튼튼히 하고, 가래를 없애는데 효능이 있다. 쑥갓의 효능을 알고 우리 조상님들도 많이 드신것 같습니다.

쑥갓은 열량이 열량은 100g에 26칼로리밖에 되지 않으며 소화가 잘되는 알칼리성 식품입니다.
온실재배가 가능해 사시사철 먹을 수 있습니다.
쑥갓은 식이섬유소가 풍부해 변비 예방에 좋고, 다양한 비타민이 함유되어 있어 피부건강에 아주 좋은 채소 입니다.

이제 쑥갓의 효능을 자세히 알아보겠습니다.

 

쑥갓의 효능

 

1. 빈혈 예방
쑥갓에는 풍부한 미네랄 성분과 철분이 함유되어 있습니다.
그로인해 빈혈을 예방해 줍니다. 또한 여성들의 생리기간 중 손실되는 철분함량을 보충하는데 도움이 되는 채소입니다.

 

 

2. 변비예방
쑥갓에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유가 장 운동을 촉진해서 몸속 숙변을 배출시켜주는데 도움을 줍니다. 그래서 변비예방에 좋습니다.

 

3. 골다공증 예방
쑥갓에는 풍부한 칼슘 성분이 함유되어 있습니다. 그로인해 뼈를 튼튼하게 해줍니다. 그래서 골다공증 예방에 효능이 있습니다.

 

 

4. 고혈압 예방
쑥갓에는 베타카로틴 성분이 있습니다. 이 베타카로틴이 혈액 순환을 도와줍니다. 그래서 동맥경화 예방에 좋습니다. 또한  칼륨도 풍부해서 나트륨을 체외로 배출시키고 혈압을 조절하여 고혈압을 예방 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

5. 진정효과
쑥갓 특유의 향인 벤즈알데히드정유 성분이 자율신경을 원활히 도와 진정시키는 효과가 있습니다. 그래서 우울증 및 불안 증상 완화에 효능이 있습니다.

 

6. 눈 건강
쑥갓에는 비타민a 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그래서 시력을 보호하고 야맹증 예방에 도움이 됩니다. 눈의 피로도 풀어주는데도 효과가 있다고 합니다.

 

 

7. 피부 건강
쑥갓에는 베타카로틴 성분과 비타민 성분의 함유가 풍부해 피부에 좋습니다. 특히 베타카로틴 성분이 깨끗한 피부를 만들어주는 효능이 있습니다. 또한 건조한 피부도 개선을 해준다고 합니다.

 

8. 항암 효능
쑥갓에 풍부한 베타카로틴 성분이 몸속 활성 산소를 제거하고 억제해 줍니다. 그로 인해 각종 암을 예방하는데 효능이 있으며, 치매 예방에도 도움이 됩니다.

 

쑥갓 부작용

 

쑥갓은 특별한 부작용은 없습니다.
하지만 드실때 주의사항이 있습니다. 음식에는 성질이 있는데, 쑥갓은 따뜻한 성질을 가지고 있습니다.
그래서 몸에 열이 많은 사람들이 쑥갓을 많이 먹으면 설사 및 복통이 올 수 있다고 합니다. 이점만 주의하셔서 드시면 문제가 없습니다.

 

 

저 뿐 아니라 다른 분들도 추억이 있을 것 같은 독특한 향의 쑥갓.

쑥갓의 효능 및 부작용은 여기까지 입니다. 향도 좋을 뿐 아니라 우리몸에도 좋은 것이 쑥갓이니 잘 알고 건강관리시 도움 받아보시기 바랍니다.

항상 건강하십시오.

 

 

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