혈액순환개선 해죽순 (니파팜) 효능 및 부작용 총정리

해죽순 (니파팜) 효능 및 부작용 총정리

 

해죽순이라고 알고 계십니까? 저는 이번에 알게 되었는데요.
요즘 잇몸에 염증이 한번씩 생겨서서 통증이 있더라구요. 여기에 좋은게 뭐가 있을까 찾아보다가 해죽순이라는 걸 알게 되었습니다.
처음 해죽순 이라는 명칭을 듣고, 우리나라 죽순의 한 종류인줄 알았는데 그게 아니었습니다.
미얀마 청정지역 갯벌에서만 자라고있는 니파팜 야자수 새순이 해죽순 이더라구요. 우리나라에서 채집할수있는 죽순과 해죽순이 덜자란 모습이 닮았다고해서 해죽순이라 불리더군요.
이외에도 바다의 인삼, 바다의 황금, 기적의나물등 여러가지 별명을 가지고 있습니다. 우리나라에는 들어온 시기가 이직 몇년 되지 않아서 저를 포함해서 모르는 분들이 많더군요.
그래서 오늘은 해죽순 (니파팜) 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

해죽순 효능

 

1. 염증 개선
폴리페놀이라는 성분이 해죽순에 풍부하게 함유되어 있습니다. 다 자란 해죽순 100g에는 폴리페놀이 무려 1만7344㎎이 함유되어 있는데요. 이는 폴리페놀 함유 식품 1위로 선정된 정향 1만5188㎎보다도 2152㎎이나 더 많은 양이며, 생마늘의 225배, 건인삼의 63배, 블루베리의 33배에 달하는 양입니다. 이 폴리페놀 성분은 항염증 효과가 있습니다. 특히 이가 시리거나, 잇몸이 자주 붓고, 피가 나시는 분들에게 효과적입니다. 손상된 조직을 재생효과가 있기 때문에 구내염에 탁월하다고 합니다. 잇몸에 염증이 한번씩 생기는 제게 필요한 효능 입니다.

2. 항산화효과
1번 효능에서 언급했지만 해죽순에는 폴리페놀이 풍부하게 들어 있는데요. 폴리페놀은 대표적인 항산화물질 입니다. 그래서 우리몸의 산화를 늦춰주고 면역력을 높여주며 각종 질병의 예방 및 완화에 도움이 됩니다.

3. 동맥경화, 뇌경색, 암 예방
해죽순에는 인삼에 많이 있는 사포닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 사포닌은 혈액의 흐름을 원활하게 하고 혈액을 맑게 해주며 동맥경화, 뇌경색, 암을 예방하고 면역력 향상에도 도움이 되는 성분 입니다.

 

 

 

 

 

 

4. 혈액순환개선
해죽순에는 비타민E의 함량이 성인의 하루 권장량보다 무려 5배나 더 들어있습니다. 비타민E는 비타민A, 성호르몬, 불포화지방산 등과 함께 체내 산화를 예방하고 체내세포가 활용하는 산소낭비를 줄여주며 혈액순환을 원활하게 해주어 각종 혈관계질환 예방 및 개선에 도움을 줍니다.
 
5. 다이어트 및 변비
해죽순은 식이섬유 또한 풍부하게 함유하고 있습니다. 식이섬유의 효능은 장운동을 활발하게 해줘서 숙변들을 제거해주는 역할을 합니다. 또한 풍부하게 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 지방이 쌓이지 않게 분해를 시켜주는 역할을 하고, 포만감을 높여주기때문에 다이어트에 도움을 줍니다.
저도 다이어트 할때 한번 도움을 받아볼까 합니다.

 

해죽순 부작용

 

우리 몸에 좋은 효능이 많은 해죽순이지만 부작용은 없을까 걱정이 되었습니다.

해죽순은 특별한 부작용이 없다고 합니다. 우리 몸에 좋은 효능만 있다고 생각하시면 됩니다. 하지만 섭취시 주의사항은 있습니다.
해죽순에는 비타민E가 매우 많이 함유되어 2시간 정도의 간격으로 섭취를 해야 더 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다.
또한 해죽순의 폴리페놀 성분은 열을 가하면 온도가 증가함에 따라서 추출되는 양이 증가하기 때문에 생으로 먹는 것보다 끓여서 차로 먹는 것이 훨씬 좋다고 하네요.

해죽순차 만들기

 

 

해죽순을 드실때 많은 분들이 즐겨 드시는 방법중 하나가 차로 이용하는 방법입니다.

그래서 차 만드는 방법을 간단히 알아봤습니다.

해죽순 한 줌에 물2리터를 붓고 30분 정도 약 불로 끓여주면 해죽순 차를 만들 수 있습니다.

만들어 마시는 방법 간단하지 않나요?

 

 

이상이 니파팜이라고도 불리는 해죽순의 효능 및 부작용, 차 만다는 방법에 대한 총정리였습니다. 위 효능들로 도움을 받고 싶으신 분들께 도움이 되었으면 하는 마음입니다.

코로나 19로 많은 분들이 힘들어하시고 계시는데요. 항상 개인 위생 철저히 하시고 마스크 잘 쓰시기 바랍니다.

건강하십시오.

 

 

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