내장지방 감소 레몬밤 효능 및 부작용 알아보기

레몬밤 효능 및 부작용

 

연일 계속 되는 더위에 체온을 내린다는 핑계로 아이스크림을 열심히 먹고 있습니다.
그랬더니 역시나 살이 찌고 있네요. 여름에 다이어트 한다고 결심을 했는데...
얼마전 tv를 보다가 레몬밤에 대한 내용이 나왔습니다.
추출물을 먹으면 내장지방 감소에 큰 도움이 된다고 하더라구요. 제 눈에 확 띄는 내용이라 그길로 홈플러스 가서 레몬밤 추출물 (분말) 을 하나 구매했습니다.
그리고 지금 먹고 있는 중인데요. 먹으면서 레몬밤의 효능 및 부작용이 궁금해 한번 알아봤습니다.

 

 

 

 

 

 

레몬밤이란?

 

레몬밤은 허브의 일종으로 지중해 연안이 원산지입니다. 지중해 동부지방과 서아시아 • 흑해 연안 • 중부 유럽 등지에서 자생하며, ‘멜리사(Melissa)’라고도 불리며 예로부터 밀원 식물로 유명합니다.
레몬과 유사한 향이나며, 이 향은 감정을 진정시켜 주며 심장 박동수를 낮추고 혈압을 낮춰준다고 합니다. 전갈, 독거미에 물렸을 때 해독작용이 있고 설사를 완화시키며 바이러스를 막는 데 큰 효과가 있습니다. 독버섯해독, 복통, 위궤양, 생리통 억제, 생리 촉진에 사용해 왔으며 예로부터 방향요법(향기요법)에 필수적으로 사용해 왔다고 합니다.
좋은 효능이 많은 레몬밤 입니다.

 

 

홈플러스가서 제가 구매한 제품인데요. 여신 아르테미스의 고귀한 허브가 레몬밤이라고 합니다. 저는 허브 무식자라 처음에 레몬 일종인줄 알았습니다.
그렇다면 이제 레몬밤의 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

레몬밤 효능

 

 

1. 다이어트
위에 제가 언급했던 내장지방을 감소해준다는 효과가 있는 레몬밤 인데요. 레몬밤에 풍부하게 함유되어 있는 로즈마리산이 지방세포의 성장을 억제하며, 우리 몸 속에 지방이 쌓이는 것을 막아주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

2. 바이러스 감염치료
레몬밤 속에는 항바이러스 항균 효과가 있는 유제놀, 테르펜 및 로즈메릭산과 같은 화합물이 함유되어 있습니다 .특히 구강발진을 유발하는 헤르페스 바이러스(Herpers simplex virus, HSV) 감염증상완화에 효과가 좋다고 합니다.

 

 

 

3. 장 건강
레몬밤은 설사를 완화해 주는 효능이 있습니다. 또한 식후에 마시면, 소화액의 분비를 촉진. 소화에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 장내 가스를 제거하는데에도 효능이 있어서 방귀나 잦은 트림을 하는 분들의 증상완화에 효능이 있습니다. 복부팽만감 증상 완화에도 도움을 줍니다.

4. 불안감 해소
레몬밤에는 GABA(감마 아미노뷰티릭산)라는 화합물의 효능을 향상시키는 효능이 있는데요. GABA는 두뇌의 화합물로 불안감 치료에 중요한 역할을 합니다. 또한 로즈메릭산이 레몬밤에 함유되어 있는데, 이는 불안감 완화 효능이 있습니다.

5. 항산화 효능
레몬밤에는 플라보노이드 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이 성분은 강력한 항산화제 입니다.

6. 여성에게 좋은 효능
레몬밤 여성호르몬인 에스트로겐의 분비를 조절하는 역할을 해줍니다. 그래서 성호르몬으로 인해서 생길 수 있는 질병을 예방하는 효능이 있습니다. 또한, 생리불순이나 생리통을 개선해주는 효능이 있습니다.

 

 

 

레몬밤 부작용

 

레몬밤은 우리에게 좋은 효능이 있고 큰 부작용은 없지만 주의할 사항은 있습니다.
Melissa officinalis(멜리사 오피시날리스)는 저혈압을 일으키기도 합니다. 임산부 및 수유부는 레몬밤 사용을 피해야합니다.
또한 불안감 해소 능력이 있는 레몬밤은 항우울증 처방 약품과 병용해서 사용을 하면 안됩니다.
이점만 유의하시면 됩니다.

 

 

레몬밤 복용방법

 

 

레몬밤을 차로 마시면 하루에 섭취해야 하는 양을 만족하려면 몇십잔을 마셔야 합니다. 그러다보니 추출물(분말)을 드시는 것이 좋다고 합니다.
매일 아침 한스푼 정도 드시면 된다고 합니다. 드실때 물에 녹여 드셔도 되고, 각종 음식에 뿌려서 드셔도 된다고 합니다.

 

위 사진이 제가 구매한 레몬밤 추출물 분말 가루 입니다. 한숟갈 떠서 먹었는데요.
저는 미숫가루에 넣어서 먹었습니다. 미숫가루에도 설탕을 넣지 않고 그대로 먹었고, 여기에 레몬밤 분말을 넣어서 같이 흔들어서 마셨는데요. 간편해서 좋았습니다.
이제 제 내장지방이 빠지길 바라며 운동도 함께 하려고 합니다.

이상이 다이어트에도 좋고 다양한 효능이 있는 레몬밤 효능 및 부작용이었습니다.

위 정보 확인하셔서 건강관리시 도움받아 보시길 바랍니다.

 

 

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