감기와 기관지에 좋은 도라지 효능 및 부작용 알아보기

도라지 효능 및 부작용 알아보기

 

무더운 날이 언제 그랬냐는 듯이 선선해진 요즘입니다. 짧은 가을이 지나면 겨울이 또 찾아올텐데요.

저는 어릴적 감기를 달고 살았고, 기침을 많이했습니다.

그렇다보니 감기와 기관지에 좋다고 어머니께서 도라지를 한번씩 먹게하셨는데요.

이번 포스팅에서 도라지 효능 및 부작용을 한번 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

도라지 한 번 쯤 먹어보고 봤을정도로 우리에게 익숙한 것인데 식용으로 먹기도 하고 약재로 먹기도 하며 들이나 산에서 쉽게 볼 수도 있고 꽃도 예뻐서 꽃밭에서도 많이 심기도 하고 그런데 건강에 좋은 것은 아무래도 뿌리가 제일 건강에 좋고 때에 따라서 잎이나 줄거리를 먹기도 하지만 가장 건강에 좋고 우리가 잘 알고 있는 것은 도라지의 뿌리입니다.

 

 

도라지 효능

 

도라지 뿌리는 생으로 먹고 어린잎과 줄기는 데쳐서 나물로도 먹는데 성미는 약간 따뜻하고 맛은 매우면서 쓰고 독이 약간 있고 1일 권장량은 2~6g 정도이고 특히 뿌리에는 풍부한 섬유질과 칼슘이 있고 철분을 비롯하여 단백질도 푸부하게 들어있으며 당질, 지질, 무기질, 비타민과 사포닌 등이 들어있어 우수한 알카리성 식품이고 여러 질환에 좋습니다.

 

진정해주는 효과가 있어서 해열에도 도움이 되고 진통, 진해, 거담, 혈당강하, 콜레스테롤 대사 개선 효과가 있고 특히 나쁜 콜레스테롤이 혈관안에 쌓이면 혈압이 높아지고 다양한 혈관 관련 질환을 유발시킬 수 있는데 안좋은 콜레스테롤을 녹이는 역할도 하여 혈관 질환에도 좋고 고혈압 예방에도 좋고 혈압이 높은 분들은 낮춰주는 역할도 합니다.

 

 

 

도라지는 또 감기예방에 좋아 지금과 같은 환절기에 감기가 많이 걸리는데 이 때 섭취하면 감기를 막아줄 수 있고 사포닌과 이눌린 성분이 항염작용을 하기 땜누에 기관지염을 치유하는데 도움을 주고 가래를 삭이고 기침을 완화시키기도 하고 기침, 가래 등의 염증을 줄여주고 열을 내려주는 작용을 하기 때문에 감기 개선은 물론 감기를 예방하는데도 효과가 있습니다.

 

호흡기 질환의 대표로 알려진 폐렴, 천식 등을 막아주고 이눌린 성분의 항염작용으로 기관지염을 빨리 낫게 해주는데 도움이 되고 가래를 삭히는데 도움이 되고 기침을 완화시켜 천식환자나 만성기관지염이 있는 분들에게도 좋고 면역력이 향상되는데 사포닌이라는 성분이 다량으로 함유되어있어서 면역력 증진에 좋은 효과를 가져와 잔병 예방에 도움이 됩니다.

 

 

도라지 뿌리도 건강에 좋은데 주로 뿌리는 약용으로 사용을 하는데 겉껍질에 포함되어있는 사포닌은 항암효과에도 있고 만성 피로가 있으시면 간을 건강하게 해야하는데 간보호에도 특효가 있고 암세포의 증식을 막아주고 진통작용 등을 하며 기관지에 좋아 호흡기 건강도 챙겨주어 폐에 질환이 있거나 인후통이 있다면 건강을 좋게 하고 미리 예방을 할 수 있습니다.

 

도라지 부작용

도라지는 큰 부작용이 없는 우리 몸에 좋은 식품입니다. 다만 주의사항이 있습니다.

도라지는 쿠마린이라고 하는 독성성분이 극소량 들어있습니다. 그래서 장기간 복용은 권하지 않습니다.

또한 다량을 섭취하시면 구토와 소화불량 증상이 나타날 수 있습니다. 이점 유의하시기 바랍니다.

 

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도라지 구입 & 보관법

 

도라지는 동그랗게 말리는 성질이 약하고 독특한 향기가 강한 것이 국내산이므로 구입시 참고 하시기 바랍니다.

보관하실때에는 껍질을 벗기지 않은 채 신문지에 싸서 서늘하고 통풍이 잘되는 곳에 보관하는 것이 좋습니다.

오래 보관을 희망하시면 비닐봉지같은 곳에 껍질을 까지 않고 넣어둔 다음에 냉동보관을 하면 오래 먹을 수 있습니다. 이부분 잘 확인하시기 바랍니다.

 

도라지 효능 및 부작용 관련 포스팅은 여기까지입니다. 건강 관리시 잘 확인하시기 바랍니다.

항상 행복하시고 건강하시기 바랍니다.

 

 

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