믹스커피 부작용 이래도 계속 드시겠습니까?

달달한 믹스커피 부작용 알고 먹기

 

믹스커피 많은 분들이 드시고 계십니다.

그 달달함으로 인해 업무중 스트레스도 풀어주고, 생활의 활력소라고 하시는 분들도 계십니다.

하지만 믹스커피를 즐기고 계시는 분들도 막연하게는 알고계십니다.

많이 마시면 몸에 좋지 않다는 것을.

그러나 막연히 알고 계시는 것이지 얼마나 어디에 어떻게 안좋은지는 모르고 계십니다.

달달한 믹스커피가 가지고 있는 두가지 얼굴.

그 반대쪽 불편한 얼굴에 대해 한번 알아보겠습니다.

제 포스팅을 다 보시면 믹스커피를 좋아하시던 분들도 이제는 줄이거나 끊어야겠다는 결심을 하실거라 생각합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

커피믹스 부작용

 

 

1. 비만 및 당뇨병 유발
믹스커피에 들어있는 당은 정제당 입니다.
이 정제당은 소회되는 과정없이 바로 흡수되는 단당류입니다.
정제당은 열량이 매우 높아 비만을 유발하게 되고, 혈액에 쉽게 녹아들어 당뇨병을 일으킬 수 있습니다.
지속적으로 정제된 당류의 섭취가 높으면 당뇨병 유발 가능성이 높다는 점을 인지하셔야합니다.

 

 

2. 골다공증 유발 및 골밀도 감소
믹스커피에 함유되어 있는 카페인 성분은 칼슘이 우리몸에 흡수되는것을 방해합니다.
뼈 건강에 필수 영양성분이 칼슘의 흡수를 방해하므로 골다공증을 유발하고 골밀도 감소에 영향을 줍니다.
위 3가지 큰 부작용 이외에도 자주 믹스커피를 섭취시 위산 분비 촉진을 시켜 빈속에 마실경우 속쓰림 및 메스꺼움 증상이 나타날 수 있습니다.
그리고 맥박이 불규칙해지면서 가슴이 두근거리는 불안 증세가 나타날 수 있습니다.
또한, 카페인 과다 섭취로 인해 불면증이 올 수 있어 숙면을 취하지 못해 만성 피로가 올 수 있는 부작용이 있습니다.

 

 

 

3. 각종 성인병 및 심혈관 질환 유발
믹스커피에 들어가는 프리믄 주 성분이 기름입니다.
많은 분들이 우유로 알고 계실테지만, 프림은 야자유 식물성 기름입니다.
식물성 기름이라 올리브유나 들기름 같은 식물성 기름처럼 몸에 좋지 않을까 생각하실 수 있습니다.
커피의 프림은 다른 몸에 좋은 식물성 기름과는 달리 몸에 해로운 포화지방산을 다량 함유하고 있습니다.
이 포화지방산은 체내에 들어가면 곧장 몸에 축적이 되며, 혈중 콜레스테롤 수치가 높아집니다.
이로인해 각종 성인병을 유발하고, 고혈압, 고지혈증과 같은 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

이렇듯 믹스커피는 우리몸에 안좋은 부작용이 큰 식품입니다.
그렇다면 믹스커피의 좋은 효능은 없을까요?
굳이 꼽아본다면 몇가지의 효능이 있긴합니다.

 

믹스커피 효능

1. 살이 안쪄서 고민이신 분들에게는 믹스커피에 함유된 설탕과 프림이 몸의 지방을 합성시켜 몸무게를 향상시켜주는 효능이 있습니다.
2. 업무중 한잔의 믹스커피는 각성효과 및 집중력 강화 효과가 있습니다.
3. 가격이 나름 저렴하기때문에 재정적인 도움을 줄 수 있는 효능이 있습니다.

위 효능은 억지로 한번 찾아본 믹스커피의 효능입니다.

하지만 위 효능들도 시럽을 넣지 않은 아메리카노나 블랙커피를 드셔서 대체할 수 있는 부분입니다.

 

 

 

믹스커피는 비만을 유발하며, 심혈관질환을 유발하는 원인이 될 수 있습니다.
이미 이런 질환을 앓고 계시는 분들은 믹스커피를 무조건 멀리하시는 것이 건강을 위해 좋습니다.

달달한 얼굴 뒤 감추어진 불편한 진실을 갖고 있는 믹스커피.
당장 끊을 수 있다면 좋겠지만, 쉽지 않으신 분들은 건강을 위해 오늘부터라도 드시는 양을 줄여보시기 바랍니다.

저도 너무나 좋아하는 믹스커피인데, 이번에 부작용을 알아보고 끊어야겠다 결심을 했습니다.
몸에 좋은 약이 쓰다는 속담처럼 커피를 드실때 몸에 좋다 생각하시고 쓰지만 시럽 넣지 않고 아메리카노나 블랙커피를 드셔보시는것 어떠실까요?

 

이번 포스팅은 여기까지 입니다.

건강관리를 하시는데 조금이나마 도움이 되었으면 합니다.

 

 

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