효능 및 부작용54 다이어트 및 당뇨 완화에 좋은 사차인치의 효능 및 부작용, 섭취법 사차인치의 효능 및 부작용, 섭취방법 총정리 브라질너트와 함께 많은 분들이 드시는 견과류 중 하나가 사차인치 입니다. 처음 사차인치를 들었을때는 너무 생소하기까지 했습니다. 별처럼 생겨서 스타시드라고 불리우는 사차인치는 식물성 오메가3가 풍부하게 함유되어 있는 견과류라서 우리에게 좋은 효능들이 많습니다. 이번 포스팅에서 사차인치란 무엇이며, 효능은 어떤것들이 있고, 부작용은 없는지 알아보겠습니다. 그리고 섭취방법에 대해서도 정리해도록 하겠습니다. 사차인치 총정리 포스팅 확인해보시기 바랍니다. 사차인치 란? 페루가 원산지인 사차인치는 15세기 잉카제국 시대부터 재배가 시작된 고급 작물이며 견과류의 일종입니다. 페루 지역의 청정지역에서 자라는 열매로 별처럼 생긴 모양으로 인해 땅위의 별 이라는 별칭을 갖고 .. 2020. 7. 31. 다이어트에 좋은 자몽 효능 및 부작용 총정리 다이어트에 좋은 자몽 효능 및 부작용 총정리 새콤하면서도 맛있는 과일 자몽. 처음 먹을때는 이걸 왜 먹지 했는데, 계속 먹다보니 그 맛에 중독이 되는것 같습니다. 요즘 제가 다이어트를 시도하고 있습니다. 그러던 중 자몽이 다이어트에도 도움을 준다고해서 먹고 있는데요. 이번 포스팅에서는 새콤 달콤함 자몽의 효능과 부작용을 알아볼 수 있도록 하겠습니다. 자몽 이란? 자몽은 감귤속애 속하는 열매로, 원산지는 서인도제도의 자메이카 입니다. 즙이 풍부하고, 신맛, 단맛, 쓴맛이 나는 과일입니다. 약 90% 정도가 수분으로 이루어져 있으며, 칼로리는 100g 당 30kcal로 낮아서 다이어트에 좋은 식품입니다. 자몽 반개만 먹어도 하루에 필요한 비타민C를 섭취 할 수 있습니다. 피로회복, 감기예방 및 숙취에도 좋은.. 2020. 7. 28. 혈액순환에 좋은 자색 양파즙 효능 및 부작용, 섭취방법 자색 양파즙 효능 및 부작용, 섭취방법 양파가 우리 몸에 좋은건 알고 계시죠? 양파하면 우리가 흔히 생각하는 양파도 있지만 다른 몇가지 종류의 양파도 있습니다. 그중에서도 자색양파가 있습니다. 자색양파는 무엇이며 그 자색양파로 만든 자색양파즙의 효능 및 부작용, 섭취방법에 대해 이번 포스팅에서 알아보겠습니다. 자색양파 란? 자색양파는 적양파, 빨간양파, 보라색양파 등으로 불리웁니다. 자색양파에는 우리가 주변에서 자주 보는 보통 흰색 양파에 비해 안토시아닌 성분이 10~20배나 더 많이 함유되어 있습니다. 자색양파 즙 효능 1. 혈액순환 개선 자색양파에는 케르세틴 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 피를 맑게해주는 효능이 있습니다. 혈액 속의 지방 및 콜레스테롤을 녹여주며, 혈액을 묽게해주며, 심혈관계 질.. 2020. 7. 27. 면역력에 좋은 아연 효능 및 부작용, 권장 섭취량 알아보기 면역력에 좋은 아연 효능 및 부작용, 권장 섭취량 총정리 우리몸에 아연이 좋다는 말을 들어보셨을 겁니다. 아연이 남성들에게 좋다는 말들이 많은데, 어떻게 좋은지 한번 알아보니 아연이 남성 뿐 아니라 여성들에게도 좋았습니다. 거기에 더해 성장기 아이들에게도 좋은 효능이 많았습니다. 아연이 어디에 어떻게 좋은지 아연의 효능에 대해 알아보고, 부작용은 없는지, 하루 권장 섭취량은 어느정도 인지 정리해보도록 하겠습니다. 아연 이란? 아연(zinc, Zn)은 생명체의 필수 미량원소입니다. 효소의 구성 요소로 몸의 각종 대사와 과정에 중요한 역할을 합니다. 핵산과 아미노산 대사에 관여하며, 성장과 조직 골격 형성, 생식 및 면역 기능을 원활하게 해주는 역할을 합니다. 이렇게 중요한 역할을 하는 아연을 우리 인체에서.. 2020. 7. 26. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 다음
